 |
Yoga
De sport yoga zoals wij het in Nederland kennen, heeft geen religieuze betrekkingen. Het kan dus door iedereen worden beoefend. Het is ook echt een aanrader om eens te proberen. Met yoga leer je namelijk te ontspannen door verschillende vormen van inspanning. Je brengt je lichaam en geest in balans, werkt aan ademhalingstechnieken en lichaamshoudingen. De diverse oefeningen hebben betrekking op kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en lenigheid. Na een les yoga voel je je weer als herboren!
|
|
Pilates
Pilates kun je zien als kruising tussen yoga en fitness. Tijdens de oefeningen ligt het accent namelijk ook op de romp en het wervelkolom, voor een juiste balans en houding van het lichaam. Het is een fijne sport om te beoefenen als je wel actief bezig wilt zijn en aan een gezond lichaam wilt werken, maar geen zin hebt in zware, fysieke trainingen. Door een rustige uitvoering van de oefeningen, train je beheerst je kernspieren voor een algehele fysieke fitheid.
|
|
Tai Chi
Tai Chi is een bijzondere combinatie van een vechtsport en bewegingskunst die is overgewaaid uit China. In tegenstelling tot andere vechtsporten worden bij Tai Chi de moves grotendeels stapsgewijs en met rustige bewegingen verricht. Evenwicht en balans staan hierbij voorop. Tai Chi is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie.
|
