|
Fitness
Bij fitness krijg je een trainingsprogramma dat geheel is aangepast op jouw voorkeuren en mogelijkheden. Wil je graag je been-, arm- of buikspieren trainen of bouw je liever een goede conditie op? Door combinaties tussen krachtoefeningen en cardio (fietsen, hardlopen, steppen of roeien) kun je je persoonlijke doelen bereiken. Doordat je je eigen programma volgt, is fitness goed vol te houden en je zult zien dat je grote stappen maakt en snel resultaat boekt. Het is de ideale sport om af te vallen, je conditie te verbeteren en je spiermassa te versterken.
|
|
Aerobics
Aerobics is voornamelijk onder vrouwen populair. Het is dan ook een zeer efficiënte vorm van sport waarbij het gehele lichaam wordt getraind. Er zijn verschillende vormen van aerobics mogelijk, denk aan steps, BBB (buik, billen en benen), total body work-out, fitbox etc. Bij al deze sporten staan conditie, vetverbranding en kracht voorop. Tijdens de oefeningen wordt gebruikgemaakt van opzwepende muziek waardoor je zowel mentaal als fysiek wordt aangemoedigd en een uur training zo voorbij vliegt.
|
|
Spinning
Als je je benen en billen wilt trainen en ook je conditie wilt verbeteren, is spinning de oplossing. Tijdens deze work-out train je namelijk je bil-, been- en rugspieren zeer doeltreffend. Je fiets op verschillende tempo’s en wisselt af qua versnellingen, geheel afhankelijk van de muziek. Een spinningles staat garant voor een voldaan gevoel!
|
|
Coretraining
Bij coretraining bereik je twee vliegen in één klap. De focus van de oefeningen ligt namelijk op de romp (rug, buik en bekken) van het lichaam. Dat klinkt wat suf maar een sterk en goed ontwikkelde romp is essentieel, ook voor het gewone dagelijkse leven (denk aan het sjouwen van een zware tas, een juiste zithouding etc.) en bij beoefening van andere sporten. Daarbij werkt coretraining vele malen effectiever voor het trainen van een platte, gespierde buik dan de gebruikelijke buikspieroefeningen. Een onmisbare training dus, voor wie dan ook!
|
